На очередной встрече с Яной Владимировной, в рамках проекта "Прикосновение - Оздоровление", мы обсудили один из частых задаваемых вопросов: «Сколько пить воды ежедневно 1 литр, 1,5 или 2, или всё-таки по желанию? Многие диетологи склоняются к норме в полтора литра. Водная одна из главнейших составляющих организма человека. Мало того что все клетки содержат воду, но именно она поддерживает кислотно-щелочной баланс. Для контроля потребления воды необходимо 1,5 литровую бутылку разделить на равные объёмы и выпивать в течение дней, стараясь не оставлять на вечер большой объём воды. Можно добавлять лимон и мяту. Желательно чтобы вода была комнатной температуры или теплей.

Правило, которое важно соблюдать. С утра натощак выпиваем стакан тёплой воды, а через минут 40–60 завтрак, который должен включать жиры белки и углеводы.

Также много дискуссий вызвал перекус. Что полезно? Кому полезно и, если ограничения? Конечно, полезнее перекус фруктами или ягоды, чем пирожками или пирожными. Сейчас самое летняя пора, созревание фруктов и ягод, и как говорит наши нутрициолог Яна «наслаждайтесь, но не забывайте про норму», а это не более 700 г в день!