02.02.2025

Вам знакомо состояние, когда внутри всё кипит?
Что это? Досада? Раздражение? Злость? Гнев? ЯРОСТЬ?

Как разобраться с этими эмоциями? Куда уходит энергия? Как жить дальше?

Мамы из группы "Исцеление горя" искали ответы на эти вопросы вместе с психологом Еленой Животовой на четвертой встрече в рамках проекта "Свет надежды". Группа начала заниматься ещё в декабре.

Занятие началось с простого, но важного вопроса: как прошло время между нашими встречами? Радостно было услышать, что одна из мам преодолела страх и теперь может свободно делиться своими переживаниями с коллегами, приглашая их на чашку чая. Эти позитивные перемены стали результатом работы в группе поддержки.

Далее психолог предложила интересное творческое задание: нарисовать вулкан!
А после посыпались вопросы:
- Какой размер? Цвет? Как справляется вулкан с лавой? Что находится вокруг вулкана? И как можно помочь вулкану?

Оказалось, что вулкан - это отражение нашего внутреннего состояния.
Мы, как и он, либо сдерживаем свои эмоции, либо медленно выпускаем пар, либо взрываемся, причиняя вред себе и другим.

Затем мамы начали работать над конкретными ситуациями, вызывающими гнев. Они рисовали большие пятна, а потом на новых листах уменьшали их размеры. В итоге у каждой мамы образовался целый ряд листов, который превратился в лестницу. Шагая по ней, мамы распознавали причину своего гнева, анализировали и прорабатывали его. С каждым шагом становилось легче, и гнев превращался в маленькую точку на бумаге.

В завершении мамы поделились своими впечатлениями от выполненных упражнений: кто-то уходил с чувством благодарности, кто-то с лёгкостью, а кто-то со спокойствием в душе.

Эта встреча оказалась по-настоящему уютной и душевной (кстати, медовый торт всем пришёлся по вкусу).

Попробуйте и вы эти упражнения!
Управляйте своим гневом!
Освободите место для радости, любви и доброты!

#фондаленыпетровой

При поддержке Фонда Потанина
#центрзнаний #ФондПотанина

Хотите помочь или задать вопрос?

Мы с радостью вам поможем!

Напишите вопрос в форму и мы при первой же возможности ответим Вам на указанную Вами электронную почту.

Нажимая на кнопку “Отправить” вы даете согласие на обработку своих персональных данных