Время на личное развитие!

У нас начался новый проект "Добро на все времена".
Наш тренер Анна провела ознакомительное занятие по тренировкам и показала, как можно быть добрым к своему телу.

На первой встречи с девушками мы:
✨ Провели тренировку на укрепление мышц спины, координацию и баланс;
✨Позанимались в паре, почувствовали, как это здорово когда тебе вытягивают спину или помогают удержать баланс;
✨рассказали о себе через чувства и эмоции, образы, создали ассоциацию, которая нас характеризует;
✨заложили ценности проекта, которые нам важны при общих встречах, определили время и характер тренировок;
✨определили тематику наших встреч, которые будет поднимать на протяжении проекта;
✨сделали медитацию "100 комплиментов самой себе", прожили каждое чувство и осознали, что мы можем быть разными и позволяем ими быть;
✨Провели телесные практики на доверие, рисовали на спинах друг друга;
✨Выполнили упражнение "время для себя", и осознали, что у нас есть время на личное развитие и ничего нам не мешает его заполнить.

Наши мамы ушли с хорошим настроением и с желанием впустить в свою жизнь занятия спортом.

Спасибо большое Фонд президентских грантов за поддержку проекта.

#фондаленыпетровой #добронавсевремена