Добро на все времена!

Добро для своего организма должно делаться всю жизнь.Тренер Анна подробно показала как правильно делать новый комплекс упражнений для укрепления мышц спины и рук.
Важна правильность упражнений, поэтому весь вечер делали и закрепляли! И у нас получилось!

Отличное занятие по развитию координация через упражнения с координационной лестницей.
Женщинам очень понравилось прыгать как в детстве, напоминает игру в классики , помните?
Суставная гимнастика на растяжку и раскрытие грудного отдела показала , а где болевые точки? Где больнее тянуться мышцы?Есть над чем поработать и что порастягивать!

Ну , а потом беседа о самом болезненном: основы питания, мифы и стереотипы,и о весенних диетах - скоро , скоро лето! Так хочется одеть красивое платье. Анна рассказала в чем сложность поддерживать здоровое питание, и почему так важно всегда правильно питаться.
Девочки поделились своими проблемами с едой.
Главное: много сахара и хлебных изделий.
В процессе беседы проговорили о том, как бережно убирать излишки сахара и хлеба из рациона.
Самое интересное - все участницы решили вести пищевой дневник и попробовать контролировать свой вес. Ведь избыток веса приводит в том числе и к боли в спине.
Пока мамы обсуждали питание и тренировались , дети весело играли каждый в свою игру, но всем было интересно и весело.Так же интересно было детям играть в воспитателями, время пролетело незаметно.
Спасибо Фонд президентских грантов за поддержку.

#фондаленыпетровой
#добронавсевремена