Эмоции — это не просто переживания, они тесно связаны с телом, и каждая эмоция проявляется через физиологические реакции. Когда эмоции не проживаются, они могут "застревать" в теле, создавая напряжение, блоки и даже приводя к психосоматическим заболеваниям.

Занимаясь своим телом, вы меняетесь изнутри. Меняетесь вы и меняется все вокруг вас, ваше отношение к происходящему и самой(му) себе.

Работа с непрожитыми эмоциями требует осознанности, терпения и готовности чувствовать. Вот несколько шагов, которые помогут вам восстановить связь между эмоциями и телом:

Первый шаг — это заметить, где в теле есть напряжение, и связать его с возможными эмоциями. Например:
- Если у вас часто болит шея, спросите себя: "Какие эмоции я подавляю?"
- Если вы чувствуете тяжесть в груди, подумайте: "Может быть, я не позволяю себе грустить?"

Второй шаг - начать действовать, не откладывайте в долгий ящик работу с собой и своим телом, начните сегодня и сейчас, в этот момент, сделайте любое упражнение или потанцуйте от души. И не забудьте себя поблагодарить,что вы это сделали для себя

Спасибо большое Фонд президентских грантов за поддержку важных проектов, таких как наш проект "Добро на все времена"!

#фондаленыпетровой
#добронавсевремена