Добро на все времена!

Движение - это жизнь! Знает каждый, а как только мы начинаем мы запускаем лимфатическую систему и активируются «гормоны счастья». Основные из них — эндорфин, серотонин, дофамин и окситоцин.
Вот с этими прекрасными гормонами и знакомила на занятиях наш тренер Анна Тарасова.
После тренировки, на которой отрабатывали правильно исполнение элементов. А это очень важно, именно правильно сделать упражнение, чтобы укрепить мышцы.Ну, а потом мамы и изучали гормоны , а это очень интересно.
Познакомьтесь и вы!
Эндорфин
Что это: Натуральное обезболивающее вещество, вырабатываемые мозгом.
Когда выделяется: При длительных или интенсивных тренировках, особенно кардионагрузках (бег, плавание, езда на велосипеде).
Эффект: Эндорфины снижают чувство боли, вызывают чувство эйфории, улучшают настроение.

Серотонин
Что это: Нейромедиатор, регулирующий настроение, сон и аппетит.
Когда выделяется: При умеренной и регулярной физической активности, особенно на свежем воздухе.
Эффект: Повышает настроение, снижает уровень тревоги и депрессии, улучшает качество сна.

Дофамин
Что это: Нейромедиатор системы вознаграждения мозга.
Когда выделяется: При достижении целей, новых впечатлениях, а также после физической активности.
Эффект: Повышает мотивацию, чувство удовлетворения, улучшает концентрацию.

Окситоцин
Что это: Гормон привязанности, наслаждения, доверия.
Когда выделяется: Особенно активно при тренировках в группе, в парах или с тренером.
Эффект: Усиливает чувство социальной связи и поддержки, снижает уровень стресса.

Будьте активны и здоровы
А пока мамы занимались, отрабатывали элементы и слушали важные вещи, дети весело играли с воспитателями, с потом водитель Дмитрий развез по домам тех, кому трудно передвигаться.
До новых встреч!

Спасибо большое за поддержку Фонд президентских грантов!

#фондаленыпетровой
#добронавсевремена